Día Internacional del Yoga

“El yoga es un regalo invaluable de nuestras tradiciones ancestrales. Mucho más que un ejercicio, es una puerta para descubrir el sentido de unidad con uno mismo, con el mundo y con la naturaleza.”
—Narendra Modi, Primer Ministro de India

¿Sabías que el 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga?

Aunque ha sido practicado durante décadas en todo el mundo, no fue sino hasta el 11 de diciembre de 2014 que las Naciones Unidas decidió dedicar un día especial al yoga por el impacto tan positivo que ha dejado en la humanidad. Cada año se asigna un tema y en esta ocasión está dedicado a: “Yoga para la salud – Yoga en casa”.

Su significado en sánscrito está relacionado con el concepto de “unión” y hace referencia a la comunión entre la mente y el cuerpo, entre el pensamiento y la acción.

Esta disciplina integra la respiración, o pranayama, que ayuda a nivelar nuestra energía y las funciones cognitivas en nuestro cerebro. El acto de sincronizar el movimiento con una respiración pausada y consciente ayuda además a reducir el estrés y a fortalecer el funcionamiento del sistema nervioso central.

Algunos beneficios adicionales que podemos obtener del yoga:

Incrementa los niveles de serotonina
Protege tu columna vertebral y sistema óseo
Fortalece el sistema inmunológico
Mejora las funciones pulmonares
Previene enfermedades
Reduce la ansiedad
Aumenta la irrigación sanguínea proveyendo de oxígeno a las células
Mejora la flexibilidad de los músculos, tendones y articulaciones
Mejora el rango de movilidad en personas con dolores crónicos
Conecta con la paz interior

Te compartimos 4 canales en inglés y 2 en español de clases en línea que encontrarás de gran ayuda para comenzar –o continuar– tu práctica de yoga.

Tara Stiles

Recomendado para ti: si estás en búsqueda de una práctica focalizada de la mano esta instructora de grandes personalidades como Deepak Chopra.

Yoga with Adriene

Recomendado para ti: si buscas una selección de secuencias de yoga, especialmente si eres principiante.

Yoga Dose

Recomendado para ti: que buscas mejorar tu práctica y fortalecer integralmente tu cuerpo.

Kino Yoga

Recomendado para ti: si quieres profundizar en el conocimiento de las posturas de yoga o “asanas”.

Canales de yoga en español

Brenda Medina

Recomendado para ti: si te interesa sumar a tu práctica objetivos claros relacionados con la ansiedad, el estrés y fortalecer tu sistema inmunológico.