Día Internacional del Yoga
“El yoga es un regalo invaluable de nuestras tradiciones ancestrales. Mucho más que un ejercicio, es una puerta para descubrir el sentido de unidad con uno mismo, con el mundo y con la naturaleza.”
—Narendra Modi, Primer Ministro de India
¿Sabías que el 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga?
Aunque ha sido practicado durante décadas en todo el mundo, no fue sino hasta el 11 de diciembre de 2014 que las Naciones Unidas decidió dedicar un día especial al yoga por el impacto tan positivo que ha dejado en la humanidad. Cada año se asigna un tema y en esta ocasión está dedicado a: “Yoga para la salud – Yoga en casa”.
Su significado en sánscrito está relacionado con el concepto de “unión” y hace referencia a la comunión entre la mente y el cuerpo, entre el pensamiento y la acción.
Esta disciplina integra la respiración, o pranayama, que ayuda a nivelar nuestra energía y las funciones cognitivas en nuestro cerebro. El acto de sincronizar el movimiento con una respiración pausada y consciente ayuda además a reducir el estrés y a fortalecer el funcionamiento del sistema nervioso central.
Algunos beneficios adicionales que podemos obtener del yoga:
- Incrementa los niveles de serotonina
- Protege tu columna vertebral y sistema óseo
- Fortalece el sistema inmunológico
- Mejora las funciones pulmonares
- Previene enfermedades
- Reduce la ansiedad
- Aumenta la irrigación sanguínea proveyendo de oxígeno a las células
- Mejora la flexibilidad de los músculos, tendones y articulaciones
- Mejora el rango de movilidad en personas con dolores crónicos
- Conecta con la paz interior
Te compartimos 4 canales en inglés y 2 en español de clases en línea que encontrarás de gran ayuda para comenzar –o continuar– tu práctica de yoga.
Tara Stiles
Yoga with Adriene
Yoga Dose
Kino Yoga
Canales de yoga en español
Brenda Medina
Somos Gaia
¡Que los disfrutes!
¡Feliz Día Internacional del Yoga!