Aqua Forza: entrenamiento a otro nivel
Entrenar al aire libre es uno de los grandes placeres que estamos recuperando poco a poco, y nos parece genial que uno de los elementos de la naturaleza sirva como plataforma para practicar esta técnica innovadora.
¿Qué es Aqua Forza y cuáles son sus beneficios?
Proveniente de Europa, Aqua Forza es uno de los entrenamientos más integrales que existen actualmente pues trabaja simultáneamente diferentes aspectos físicos: fuerza, resistencia, concentración y equilibrio, mientras mejora tu capacidad pulmonar, circulación sanguínea, ritmo cardíaco, aumentas masa muscular, y además reduces estrés y tensiones.
¿Cómo funciona Aqua Forza?
Los ejercicios son de bajo impacto y se realizan sobre una tabla antiderrapante que flota de manera estable sobre el agua, lo que añade adrenalina a la rutina, pues debes controlar tu peso sobre el mat para evitar zambullirte.
Los aparatos se quedan fuera, pero pueden incluirse ligas, pesas ligeras o pelotas; la resistencia principal la pone el peso de tu cuerpo para cuidar articulaciones y músculos, y evitar alguna lesión.
¿Qué tipos de rutinas tiene Aqua Forza?
Depende de los objetivos que desees lograr, pero puede incluir intervalos para quemar grasa; asanas o posturas de yoga para trabajar con la flexibilidad y el enfoque; ejercicios de pilates para tonificar tus músculos; o ejercicios prolongados para incrementar tu resistencia.
Lo que es un hecho es que se trata de un entrenamiento divertidísimo, lleno de retos y buen humor.
Cuando viajes a cualquiera de los resorts Grand Velas, pregunta por los horarios de clases de Aqua Forza, ¡no te las pierdas por nada!
