Baño de Luna, conoce los beneficios
La filosofía Ayurveda, que significa en sánscrito “la ciencia de la vida”, es una de las prácticas de sanación más antiguas en el mundo y parte de la premisa de vivir de acuerdo con los ciclos naturales. Los beneficios que pueden obtenerse directamente de alinear nuestras rutinas diarias a los elementos y ritmos de la naturaleza representa la fuente de salud más grande.
De acuerdo con esta filosofía, los baños de luna —o el arte de exponerse a los rayos de este cuerpo celeste— aportan mucho más de lo que imaginamos.
Para comenzar, la luna refleja los poderes revitalizantes del sol, pero de manera mucho más sutil; tomar un baño de luna, particularmente entre las fases de luna nueva y luna llena, es una técnica de relajación muy efectiva, que libera el exceso de calor corporal, de enojo acumulado y equilibra nuestro organismo, además de ser un gran aliado en el tratamiento de algunas enfermedades.
Algunos beneficios de este ritual:
- Ayuda en el tratamiento de la hipertensión.
- Migrañas.
- Urticaria.
- Sarpullido.
- Trastornos inflamatorios.
- Incrementa la fertilidad.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Regula los ciclos hormonales, particularmente en las mujeres.
Al ser un reflejo del sol, la luz de la luna también incrementa los niveles de vitamina D y aporta óxido nítrico, al que se le atribuye la regulación de la circulación y presión sanguíneas.
¿Cómo preparar un baño de luna?
Silvia Velasco, Gerente de SE Spa en Grand Velas Riviera Nayarit nos comparte algunos tips para preparar este ritual en casa y obtener sus beneficios:
Crea una atmósfera de relajación prendiendo inciensos y velas al rededor de tu espacio. Llena un recipiente con agua y añade albahaca, miel y pétalos de rosa, y déjalo a la luz de la luna por una hora. Toma un poco de esta agua energizada y elige tu ritual.
Ritual I | Baño de luz de luna directa:
- En un área al aire libre, recuéstate sobre una manta o siéntate junto a una ventana y permite que tu piel absorba la luz de la luna. Puedes elegir dar una caminata a paso lento. Hazlo por al menos 30 minutos.
- Haz una meditación de tu preferencia. Puedes poner la intención de abrirte a un nuevo ciclo, o de dejar ir lo que ya no tiene lugar en tu vida durante la fase de luna nueva, o abrazar el sentimiento de gratitud, completud y cosechar lo sembrado, durante la luna llena.
Ritual II | Baño relajante:
- Después de tomar un poco del agua que dejaste reposar bajo la luz de luna, vacía el resto en tu tina previamente llena con agua tibia o caliente.
- Practica tu meditación elegida.
- Incluye aceites esenciales en tu baño, como lavanda o sándalo por sus propiedades de relajación y de alivio del estrés.
- Toma una taza de té herbal antes de disponerte a dormir y beneficiarte de un sueño reparador.
Dulces sueños.
